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自宅でもできる良い発汗

岩盤浴は素晴らしい健康入浴法だということが、もう充分に理解できたことだと思います。だけど時間がうまく取れなかったり、ちょっと予算が、、なんてときもありますね。そんなときには自宅で手軽にできる良い発汗方法があるのです。半身浴や高温手足浴など、自宅のお風呂で良い汗かいてみませんか?

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自宅でもできる良い発汗一覧

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自宅で良い汗流そう

自宅のお風呂でも、良い発汗を促進する入浴法があります。

半身浴でたっぷり良い発汗

半身浴は、自宅のお風呂でできる良い発汗を促進する入浴法です。

半身浴の入浴法

半身浴は、ぬるめのお湯で鳩尾から下をお湯につけて長く入る入浴法です。

半身浴の心構え

半身浴には、いくつかの守った方が良い決まりごとがあります。

半身浴ではぬるめのお湯が一番

半身浴では、ぬるめのお湯に長く浸かることで良い発汗効果があります。

半身浴の湯量の位置

半身浴では、心臓や肺に負担をかけないように湯量を鳩尾の辺りにします。

汗腺を鍛える高温湯での手足浴

高温湯での手足浴は、汗腺機能を刺激して発汗機能を高めます。

高温湯による手足浴の入浴法

高温湯での手足浴は、熱い湯に手足をつける入浴法です。

高温手足浴の心構え

高温湯での手足浴では、いくつかの守った方が良い取り決め事項があります。

フルーツ入浴法

身近なフルーツを使った入浴法でも、発汗効果の高いものがあります。

ベジタブル風呂入浴法

身近な野菜を使った入浴法でも、発汗効果の高いものがあります。