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「良い汗」とはどんな汗かと言いますと、小粒ですぐに蒸発して乾きやすく、身体に必要な成分があまり混じることなくさらさらと水のようで、体温の上昇に敏感に反応して必要なだけの量がでてくる、したがって身体に必要な成分を失うことも少ない、そんな特徴を持つ汗が「良い汗」なのです。

悪い汗は、反対に身体の表面から蒸発することがなかなかできず、熱のこもった身体の温度を下げる働きも殆どすることができません。それは水分以外にも、血漿中に含まれている身体に必要なミネラルなどの成分も同時に出てしまうのでねっとりと粘ついて蒸発しにくく、また皮膚表面に雑菌の繁殖も起こりやすく、そうした相乗作用から嫌な匂いが強く出てしまうのです。

では、どうしたら「良い汗」がかけるようになるのかというと、悪い汗を出している汗腺を鍛え上げて活性化していくことで体質が改善されていく、という理論的にはとても単純なことなのです。そのためには、日常的に汗を出す習慣を身につけることがその第一歩なのです。まず、何か「良い汗」をかく方法を実際に身体験してみれば、それがどれだけ気持ち良いことで、身体にとても良いことなのかを充分に体感できることでしょう。