代謝とダイエット
痩せたい！！と切に願い、様々なダイエットにチャレンジしたことのある人はとても多いですよね。一番よく取り組まれるのが食事のダイエットで、食事の量を制限すれば、確かに体重は少しずつ減っていきます。だけど、どんなに頑張っても、ある時点で体重の減少はストップしてしまいますよね。これは、身体が「栄養が不足状態」と認識し、少量のエネルギーでも体を維持し続けられる様に必要なエネルギー消費を減少させる機能が働いて、結果として基礎代謝が低くなりダイエットの停滞期に入ってしまったのです。
このときに、それまでしてきた食事制限を中断してしまうと、とたんに急激に体重は増加し始め、リバウンドを引き起こして元の体重よりもオーバーしてしまうことがあります。元来、ダイエットをする上での基本は、食事の量を制限するよりも、身体についている脂肪をいかに燃焼しやすい体質に持っていくか、ということににあるのです。
脂肪が燃焼しやすい体質、つまり代謝の働きが高まる体質になれば、それだけ脂肪も燃焼しやすく体重も減ってくるのです。代謝とは、食物から得られた栄養素が身体を維持したり動かすエネルギーに変わることをいいます。代謝が盛んに行われれば、それだけ脂肪も燃焼しやすく体重も落ちやすくなりますから、ダイエットを考える上で、まず意識しておく必要があるのは代謝機能を高めていくことなのです。