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リンパ管とリンパ液の働き、そしてリンパのもうひとつの役割である免疫機能という重要な役割を持つリンパ節の働きを高めるためには、日常的な軽い運動などのほかに、リンパマッサージをする方法が効果的です。リンパ液は、鎖骨の辺り、首の付け根、脇の下やおなか、ひざの後ろ、脚の付け根などにあるリンパ節に向かって流れていますから、そこに向かってリンパを流すつもりで、やさしくさすったり押したりしながら、リンパ液の循環を促していくのがリンパマッサージの基本です。特に、重要なリンパ節のある鎖骨の辺り、首の付け根にあるリンパ筋を上手く刺激すると代謝機能もより高まって効果的です。

リンパマッサージは、もともとは身体を思うように動かせずにリンパの流れが悪くなった入院患者に対して、免疫・排泄機能を高めるために行っている医療行為ですから、リンパの機能向上にはとても大きな効果があるのです。リンパマッサージは、専門の美容サロンやエステでお願いすればより効果的ですが、基本を覚えてしまえば一人でも簡単にできるのです。