冷え性より怖い低体温
低体温になると、人間本来が持っている身体の免疫力も低下してしまいますし、代謝も低い状態が続きますから自律神経が衰弱してきます。そうすると、身体が常にだるい、やる気が出ない、朝起きられない、眩暈がする、疲れやすいといった症状があらわれます。また時には、起立性調節障害といって少しのことで頭にきたりイライラしてキレてしまったり、挙句の果てには出社拒否となってしまったりと、自律神経失調症の症状を引き起こして大変なことになってしまうのです。そうなると、冷え性だから嫌になっちゃうのよ、などという甘えなど通用しなくなってしまいます。
そんな怖ろしい低体温に陥らないためには、季節ごとの寒さや暑さをじかに肌で感じることのできる、そうした人間本来の暮らしへと生活習慣を少しずつでも改善していくことが大切です。暑いからといって過度の冷やしすぎは禁物、エアコンの設定は高めにして外との温度差を抑えましょう。また、寒いときには頭がボーっとするほど室温を暖めず、軽い運動や入浴で汗をかく習慣を身につけましょう。時には、岩盤浴や半身浴で身体の芯から温めて、気持ちの良いサラサラの汗をかいて気分転換することも大切ですね。