ベトベトの汗
さて、頑張って発汗エクササイズをと張り切っても、最初はなんだかベトベトした粘り気のある汗ばかり出てきて、サラサラな汗が出てこない、などということも往々にしてあります。ベトベト汗ならかかないほうがいいのかしら、と思ってそこで中断してしまっては、いつまでたっても出てくる汗はベトベト汗のままです。エアコンの効いた涼しい屋内から照りつける太陽の下に出ると、相変わらずベトベト粘ついた嫌な匂いもする汗が出るばかりです。
発汗エクササイズを始めたばかりの頃には、それまでの体質が急に変わる訳はなく、サラサラ汗がすぐに滲み出してくることはあまりありません。しばらくはベトベト汗が続きますが、発汗エクササイズを続けることによって、徐々に代謝機能も活性化されて発汗作用も高まってくるのです。ウォーキングなどの有酸素運動を一緒に取り入れることによって、代謝機能もより高まりますから、外の景色を眺めながら軽い運動を併用することも大事ですし、気分転換にもなりますね。焦らず慌てず、リラックスして汗かきを楽しみながら、サラサラ汗を目指しましょう。