汗をかいたら痩せるって？
汗をかいたら痩せるのでしょうか。汗をタップリかくと、身体の中の脂肪やむくみまでが一緒に流れ出て生きそうな感じがしますし、サウナなどで汗を流した後には確かに少しは体重が軽くなっています。しかし、これは発汗で一時的に身体の中の水分が減少しただけで、決して痩せたのではありません。汗を出すことだけを目的としたラップ・ダイエットなどでは、汗は出るけど発疹ができたりかゆみを感じたりして、想像しただけでも不衛生で健康的に痩せるのとはなんだか違ってきそうです。
つまり、単に汗をかくことが痩せたことになるのではないのです。同じ汗でも良い汗を健康的にかかなければ、身体の代謝機能は高まりません。消費エネルギーを増加させるウォーキングなどの有酸素運動や発汗エクササイズ、岩盤浴や半身浴などで、良い汗をかくことで身体の代謝機能が活性化し、脂肪を燃焼しやすい体質に変えていくことで痩せやすい健康な身体となり、減量にもつながっていくのです。ただ単に大汗をかくことが痩せることに繋がるようなことは決してありませんから、勘違いしてラップで身体をグルグル巻きにするなんてことしないように。