半身浴でたっぷり良い発汗
自宅でお風呂の湯船に浸かるというと、つい首の下あたりまでしっかり浸かる普段の入浴を思い浮かべますが、こうした入浴法ではかいた汗は首から上しか汗が蒸発しません。お湯に浸かっている首から下は、汗をかいてもそれが気化できないために体温の調節がうまくいかずに湯アタリしてのぼせてしまうこともあります。
半身浴は、鳩尾辺りから下をお湯につける入浴法です。したがって身体の上半身はお湯には浸かっていませんから発汗機能もうまく働きます。かいた汗は蒸発することができますし、その気化熱で体温調節ができますから、長く浸かっていても湯アタリするようなことはありません。また、半身浴では上半身に静水圧がかかりませんから、心臓などの内臓器官に負担をかけることも少なくなります。
反対に、下半身には程よい静水圧がかかりますから、体内を循環する血液を心臓に押し上げる助けとなり、心臓の活動を助けてくれます。また、じっくり長く浸かっていることで、ゆっくり温められた血液が身体中をくまなく巡りますから、身体の芯からホカホカ温まってくるのです。そうして温まった身体は、お風呂から上がっても簡単には湯冷めしないほど温まっています。