岩盤浴ホットヨガ体験
岩盤浴ホットヨガは、考えてみれば当然なのですが、岩盤浴で使う鉱石がある部屋がそのスタジオになっているのです。初心者用の受付を済ませてスタジオに入ると想像以上に熱く感じます。気持ちを集中させるのが大切なのでレッスン中は私語厳禁！静かな環境音楽の流れる中で、床にバスタオルを敷き、まずは横になって呼吸法からレッスンが始まります。
普段の浅い呼吸ではなく、意識して深い腹式呼吸の基本を学びますが、もうこの時点ですでに全身から汗が流れ出して、呼吸もなんだか少し苦しくなってきます。そしていよいよ様々なヨガのポーズが始まりますが、初心者向けなのでそれほど難しくはありません。難しくは無いのですが、それでもなんとかついていくのに精一杯です。ポーズに気をとられると呼吸法を忘れ、知らず知らずに息を止めていて苦しいです。
これまで経験したことの無い姿勢でもう身体のあちこちが悲鳴を上げそうです。でも１ポーズが終わるたびに休憩で水の補給ができてその度にほっと一息つくことができます。ふと気がつけば、もう全身汗まみれで、まるでシャワーを浴びたように身体から汗が流れ出ているのがわかります。スタートからここまでおよそ４０分、もうそろそろダメかなと思った頃にリラックスタイムが始まり、横になって全身の力を抜きます。
この全身の力を抜くというのも実はとても難しく、ついどこかに力が入ってしまうのですが、これは緊張を解くレッスンだそうで、これをマスターするにも少し時間がかかりそうです。レッスンを終えるともう半端ではない汗が全身から流れ出していて、これまで経験したことも無い爽快感と達成感でとても気持ちよくなっている自分がそこにいました。レッスンの翌日は、これまで経験のしたことの無い二の腕や太ももの裏、ふくらはぎなどが筋肉痛になりましたが、その分むくみも取れてすっきりした感じになり、これはきっと凄い効果が出てきそうだしまた来たいな、という気持ちになりました。