毒素を解毒するデトックス
これが一般的にデトックスと呼ばれているうちのひとつである「毒素を解毒」する作業です。毒素を入れない、毒素を吸収しない、毒素を作らない、といった３つの働きを潜り抜けて、身体内に吸収されて入り込んだ毒素を解毒する作業は、主に肝臓がその役目を担っています。
腸から身体内に吸収された有害物質や老廃物は、それを解毒するためにすべてが肝臓に運ばれていきます。肝臓での解毒作業はいわゆる代謝作業ですから、解毒するためのパワーを得るために代謝活動を活発にして高めていかねばなりません。
この代謝活動を促進するには、エネルギー源となる解毒に有効な食物を摂ることが必要で、ネギやたまねぎ、にんにく、ニラなどが効果的です。それを補完するものとして、ビタミンやミネラルを豊富に含んだ食物やサプリメント類を摂ることも効果的です。さらに、身体の代謝機能を促進させるウォーキングやヨガなどの有酸素運動が解毒力を高めるのに有効です。そして最後に、「汗」や「岩盤浴」のページでも述べてきましたが、良い汗をかく発汗作用がその大きな力となるのです。